昨日はシルバーウイークの真っ只中。
マンション管理人の仕事も、いつものように午前中で終了です。
しかも連休中ということもあって、住人さんとほとんど会いません。
皆さん、旅行にでも出かけているのでしょうか。
マンション全体が、いつもより静かです。
仕事もやるべきことはきちんとやりながら、今日は少し余裕を持って作業しました（笑）。
そして仕事が終わったら、私には午後の予定があります。
筋トレです💪
仕事が午前中で終わると午後の時間が増える
シニアになって、以前と大きく変わったことの一つ。
それは、仕事以外の時間が増えたことです。
現役時代は、仕事が終われば疲れて帰宅するだけ。
そんな日も多かったと思います。
でも今は違います。
マンション管理人の仕事は午前中で終了。
その後の時間を、自分のために使うことができます。
昨日は、そのまま区のスポーツセンターへ向かいました。
65歳以上なら区のスポーツセンターが無料！
私が利用している区のスポーツセンターは、広くてきれい。
しかも、
65歳以上は使用料無料🆓‼️
これはシニアにとって、かなりありがたいです。
筋トレ用の器具も充実しています。
先日、久しぶりにティップネスにも行ってみましたが、
「これなら区のスポーツセンターで十分じゃない？」
と思ってしまうくらいの設備です。
もちろん、トレーナーがいてくれれば完璧なんですけどね（笑）。
筋トレだけではなく、いろいろな教室もある
スポーツセンターでは、筋トレだけではありません。
ジャズダンス💃
コンディショニングヨガ。
いきいき体操。
その他にも、いろいろなプログラムがあります。
全部紹介したらキリがありません。
私は有酸素運動があまり得意ではないので、ストレッチをしてから筋トレ。
そして、サッと終了。
このくらいが私にはちょうどいい。
筋力も少しずつ戻ってきた
目の手術後、しばらく筋トレを控えていました。
久しぶりに再開した当初は、チェストプレスの重量がかなり落ちていました。
「こんなに落ちるのか……」
と思いましたが、最近は少しずつ戻ってきています。
現在は、以前より10kgほど戻ってきました。
まだ完全ではありません。
でも、焦らない。
少しずつ元に戻していけばいい。
シニアの筋トレは、若い頃と同じように「もっと重く、もっと重く」と急ぐ必要はないと思っています。
自分の体と相談しながら、無理をしない。
これが一番です。
※私の場合は、術後に医師から運動について指示を受けていたため、再開時期や負荷はそれに従っています。
滞在時間はたった50分
昨日のスポーツセンター滞在時間。
約50分。
ストレッチをして、筋トレをして、終了。
「短いな」と思う人もいるかもしれません。
でも、私はこれで十分です。
仕事が午前中で終わる。
午後に50分だけ筋トレをする。
それでも一日をしっかり使っている感じがあります。
こういう時間の使い方ができるのも、シニアの働き方の良いところかもしれません。
筋トレの後は、妻の実家へ
筋トレが終わったら、次の予定です。
妻の実家へ向かいました。
この日は「彼岸の入り」。
仏様にお線香をあげに行きました。
そして、その後は義理の母と私たち夫婦の3人で食事です🍽️
3人で食事をする時間も大切
義理の母、妻、そして私。
3人で食事をする。
何気ないことのようですが、こういう時間も大切ですよね。
いつも義理の母がご馳走してくれます。
ありがとうございます😊
ごちそうさまでした😋
筋トレをして、お腹も空いていたので、しっかりいただきました。
「仕事だけで一日が終わらない」のが嬉しい
昨日の午後を振り返ってみると、
筋トレをして、
妻の実家へ行って、
家族と食事をしました。
仕事は午前中だけ。
午後は自分の時間と家族との時間。
なかなか充実しています。
現役時代なら、こんな過ごし方はなかなかできなかったと思います。
仕事が終われば疲れて帰宅。
夕食を食べて、テレビを見て、寝る。
そんな一日も少なくありませんでした。
でも今は違います。
「仕事の後、何をしようかな？」
と考える時間があります。
これが、けっこう楽しいんです。
シニアになって「時間の使い方」が変わった
シニアになって、仕事そのものだけではなく、仕事の後の時間をどう使うかを考えるようになりました。
もちろん、もっと長く働いて収入を増やすという選択肢もあります。
でも私は、
仕事
↓
自分の時間
↓
趣味
↓
家族との時間
というバランスも悪くないと思っています。
自分に合った働き方を選ぶ
シニアになったら、
「みんながこうしているから」
ではなく、
自分はどういう毎日を送りたいのか。
そこから働き方を考えてもいいのではないでしょうか。
収入だけではなく、
体力。
趣味。
家族との時間。
自由な時間。
それらを全部含めて、自分に合った働き方を選ぶ。
私は、そんな働き方をしています。
まとめ｜シニアの午後は、意外と忙しい
昨日の私は、
午前中はマンション管理人。
午後は筋トレ💪。
その後は妻の実家へ行き、義理の母と3人で食事🍽️。
そして家に帰る。
仕事だけで一日が終わるのではなく、午後には自分の時間も家族との時間もあります。
現役時代には当たり前だった「仕事中心の一日」から、少しずつ変わってきました。
今は、
「仕事の後をどう楽しむか」
を考えるのも楽しみの一つです。
シニアになったからこそ、できる時間の使い方がある。
そんなことを感じた一日でした。
シニアの毎日、思っていたほど悪くない‼️
