私の朝は、プロテインを飲むことから始まります。
プロテインを飲み始めて25年。そしてスポーツジムに通い始めてからも25年になります。
当時のプロテインは不味い不味い‼️
例えるなら、胃カメラの検査で飲む液体のような味(笑)。
ところが今のプロテインは大違い、チョコレート味やバニラ味など種類も豊富で、とても飲みやすくなりました。
私はさらに、小さじ一杯ほどのハチミツ🍯を入れて飲んでいます。ほんのり甘くなって、朝の楽しみです。
よく「筋トレ後30分以内が筋肉のゴールデンタイム」と言われます。
定年後も元気に働きたい、年金だけに頼らず仕事やアルバイトを続けたいと思っているシニアのみなさん。
先ずは自分に合った健康習慣を一つ見つけて、無理なく続けてみませんか？
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